"মানবদেহে রক্তচাপ কমে যাওয়ার কারণ ও প্রভাব (Low Blood Pressure)" নিয়ে।
🩺 রক্তচাপ কমে যাওয়া (Low Blood Pressure) – কারণ, লক্ষণ ও করণীয়
আমাদের শরীরে রক্তচাপ অর্থাৎ Blood Pressure একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক যা হার্ট, মস্তিষ্ক, কিডনি সহ অন্যান্য অঙ্গের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখে। সাধারণত রক্তচাপের স্বাভাবিক মাত্রা হয় ১২০/৮০ mmHg। কিন্তু যখন এটি খুব কমে যায়, যেমন ৯০/৬০ mmHg বা তার কম, তখন তা Low Blood Pressure বা Hypotension হিসেবে বিবেচিত হয়।
📉 রক্তচাপ কমে যাওয়ার সাধারণ কারণসমূহ:
দেহে জলস্বল্পতা (Dehydration):
পর্যাপ্ত জল না খেলে রক্তের পরিমাণ কমে যায়, ফলে রক্তচাপ কমে।
দীর্ঘ সময় খালি পেট থাকা বা অপুষ্টি:
শরীরে প্রয়োজনীয় গ্লুকোজ ও ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি হলে প্রেসার পড়ে যেতে পারে।
হঠাৎ করে দাঁড়িয়ে যাওয়া (Postural Hypotension):
অনেক সময় শোয়া অবস্থা থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে মাথা ঘোরে বা অন্ধকার দেখে – এটি একধরনের কম প্রেসার।
হৃদযন্ত্রের সমস্যা:
যেমন ধীর হার্টবিট (Bradycardia), হৃদয় দুর্বলতা ইত্যাদি।
হরমোনের সমস্যা:
যেমন থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি, অ্যাড্রিনাল গ্ল্যান্ডের অসামঞ্জস্যতা।
গর্ভাবস্থা:
গর্ভাবস্থায় প্রায়শই মহিলাদের রক্তচাপ কিছুটা কম থাকে, বিশেষ করে প্রথম তিন মাসে।
বিভিন্ন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
যেমন উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, ডাইউরেটিকস, অবসাদনাশক ওষুধ ইত্যাদি।
ইনফেকশন বা সেপসিস:
শরীরে কোনো গুরুতর ইনফেকশন হলে রক্তচাপ বিপজ্জনকভাবে কমে যেতে পারে।
⚠️ কম রক্তচাপের লক্ষণ (Low BP Symptoms):
মাথা ঘোরা বা ঝিমঝিম ভাব
দুর্বলতা বা ক্লান্তি
দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া
বুক ধড়ফড় করা
ঠান্ডা ও স্যাঁতসেঁতে ত্বক
মনোযোগের ঘাটতি
মাঝে মাঝে সংজ্ঞা হারানো (ফেইন্ট করা)
💡 করণীয় ও প্রতিকার:
জল বেশি করে খান:
ডিহাইড্রেশন ঠেকাতে দিনে ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন।
নিয়মিত খাবার খাওয়া:
খালি পেটে না থাকা, স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা উচিত।
লবণযুক্ত পানীয়:
লো প্রেসার হলে কিছুটা লবণ যুক্ত জল বা ওআরএস খাওয়া যেতে পারে (চিকিৎসকের পরামর্শে)।
হঠাৎ উঠে দাঁড়াবেন না:
শোয়া বা বসা অবস্থায় থেকে ধীরে ধীরে উঠুন।
হেলথ চেকআপ করুন:
যদি বারবার লো প্রেসার হয়, তবে হার্ট, থাইরয়েড এবং অন্যান্য হরমোন পরীক্ষা জরুরি।
সুষম খাদ্য গ্রহণ ও শরীরচর্চা:
শরীরকে সক্রিয় রাখতে হালকা ব্যায়াম উপকারী, তবে অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন।
📝 উপসংহার
কম রক্তচাপ অনেক সময় নিরীহ হলেও, কখনো কখনো তা দেহে বড় সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। বারবার মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, বা সংজ্ঞা হারানো হলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার শরীরের সিগন্যাল শুনুন – কারণ আপনার সুস্থতাই আপনার আসল শক্তি!💪
